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Selon une dépêche AFP reprise sur le site suisse « Romandie », une étude menée par David Stuckler, de l’Université d’Oxford, et Martin McKee, de l’Ecole d’hygiène et de médecine tropicale de Londres, montrerait en quoi les changements économiques interfèreraient sur les taux de mortalité par suicide ou meurtre dans 26 pays de l’Union européenne entre 1970 et 2007.
Selon cette étude pour 1% de hausse du chômage, il y aurait 0,8% d’augmentation des taux de suicides pour les moins de 65 ans et également 0,8% d’augmentation des taux de meurtres.
« Si la hausse du taux de chômage dépassait 3%, les taux de suicides pour les moins de 65 ans augmentaient de 4,5% ».
Il est intéressant de constater que, toujours selon cette étude, « l’impact de la crise économique sur les taux de suicides est atténué par un renforcement des services sociaux visant à aider à garder son travail ou à le retrouver ».
Une étude qui va dans le sens des propos de Margaret Chan, la directrice générale de l’OMS…
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Les sources du stress.
Un article paru sur le site « Publinews », le 3 juillet 2009 aborde les résultats d’une enquête internationale sur l’impact du stress, enquête menée par le spécialiste du recrutement Robert Half.
L’enquête a porté sur plus de 5 000 Directeurs Financiers et Directeurs Ressources Humaines de 20 pays.
La situation économique apparaît être la source de stress majeure actuellement.
Au Japon, 71% des managers interrogés déclarent que le stress a augmenté au sein de leurs entreprises contre 66% en France ou au Royaume Uni.
En Suisse, au Pays- Bas ou au Luxembourg, le niveau de stress serait resté stable.
Les causes de ce stress peuvent se résumer en trois grandes catégories : la situation économique (64%), la sécurité de l’emploi (49%) et la surcharge de travail liée au manque d’effectif (48%).
Les conséquences sont de cinq ordres : un moral en baisse (48%), une diminution de la qualité du travail/service (34%), un accroissement du nombre de jours de congés maladie (32%), un non-respect des échéances (20%) et une diminution des salaires (18%).
source: stress-Info
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La maisonatérapie..????
Saviez-vous que votre maison – de la hauteur des plafonds à la forme du mobilier ! – peut influencer votre façon de penser, votre créativité et votre santé ? Les scientifiques s’intéressent de plus en plus à la question. Grâce aux neurosciences notamment, ils obtiennent maintenant des réponses.
Formes rondes, formes belles….Pour maximiser l’effet de détente dans une pièce et faire fuir le stress, il serait préférable de l’équiper d’un mobilier aux contours arrondis. C’est ce qui ressort des travaux du neuroscientifique Moshe Bar de la Harvard Medical School, cités dans le magazineScientific American Mind (avril/mai 2009). Placés devant une série d’objets, les sujets ont dit préférer ceux aux formes arrondies. La raison ? Les objets droits, aux contours aiguisés et aux coins pointus, seraient synonymes de danger. D’ailleurs, l’amygdale, partie du cerveau impliquée dans le processus de peur et de désir, est davantage sollicitée lorsqu’on regarde des objets exempts de courbes.
Et la lumiére….
Une maison baignée de lumière favoriserait une bonne santé, nous donnerait une dose d’énergie et nous aiderait à garder un moral d’acier. La lumière du soleil agirait même comme un puissant antidouleur. Après une intervention chirurgicale, les patients consomment moins d’analgésiques lorsqu’ils récupèrent dans une chambre ensoleillée. En 2003, une expérience menée auprès de 89 patients ayant subi une opération à la moelle épinière au Centre hospitalier de l’Université de Pittsburgh l’a démontré. Dans les cinq premiers jours, les patients installés dans les chambres ensoleillées ont eu recours à 22 % moins d’analgésiques que ceux dans les chambres ombragées. L’effet était encore plus prononcé chez les jeunes patients. Une maison sombre, sans lumière naturelle, affecte les rythmes circadiens, soit notre cycle de veille et de sommeil. L’horloge biologique s’en trouve sens dessus dessous. Selon diverses études, le manque de lumière est notamment lié à la mal absorption de certains nutriments (comme le calcium), à la fatigue, à la dépression, au trouble affectif saisonnier, à une baisse de l’efficacité du système immunitaire. Des études en laboratoire ont même montré une augmentation de la consommation d’alcool chez des rats qui étaient plongés dans la noirceur. On ouvre les rideaux ! Prendre de la hauteur: Un plafond haut incite donc à penser plus librement. À l’inverse, un plafond de 8 pieds, associé à un sentiment de confinement, inspire une pensée plus détaillée et statistique. C’est d’abord une question de perception, notent cependant les chercheurs. «Nous pensons que nous pouvons obtenir les mêmes effets en manipulant la perception de l’espace», ont déclaré les chercheurs au magazine Scientific American Mind (avril/mai 2009) Des chercheurs américains ont remarqué que, après une opération, les patients qui ont une chambre avec vue sur des arbres passent moins de temps à l’hôpital et demandent moins d’antidouleurs que ceux qui ont vue sur un mur de briques. Selon des psychologues de la Rutgers University, des fleurs près du lit ou à l’extérieur favoriseraient l’émergence d’émotions positives et augmenteraient le sentiment de satisfaction face à la vie. Un tapis, pourquoi pas? Les tapis, bons pour la santé ? Pas directement. Mais des chercheurs américains ont noté que la présence de tapis dans les chambres d’hôpital incite les visiteurs à passer plus de temps au chevet des malades. Le support social, plus soutenu, favoriserait une guérison plus rapide !
En résumé.
«La relation à la maison n’a rien d’anodin, affirme le psychologue français Patrick Estrade, auteur de La maison sur le divan (éditions Robert Laffont). La maison est essentielle pour forger notre personnalité, elle est le reflet de notre rapport à autrui. Nous y cherchons sécurité, chaleur, nourriture et amour. C’est l’endroit où l’amour se vit, se dit et se fait. C’est aussi l’endroit où l’on crée. On chante, on écrit de la poésie, on joue de la musique.»
«La maison idéale, c’est d’abord celle où on se sent entouré, aimé, indique l’auteur. Quand il y a des conflits, la maison vibre très mal. On ne se sent pas à sa place et ça se répercute sur notre santé. On souhaite une maison ouverte, mais intime à la fois, avec des objets qui nous représentent. On doit s’y sentir bien.»
Source:
Cyberpress – Canada
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Dans un article paru sur le site Internet du journal « Le Figaro » le 15 juin 2009, Christine Lagoutteaborde l’influence bénéfique de la flexibilité au travail sur le stress. Pour justifier l’intérêt de diminuer le niveau de stress des salariés, elle s’appuie à la fois sur une étude réalisée par l’INRS qui montre que « 20 % des salariés européens estiment que leur santé est affectée par le stress au travail » et sur les conséquences d’avoir des salariés stressés : « un salarié stressé, c’est un collaborateur moins efficace. C’est donc un coût pour son employeur : s’il travaille à 80 % de ses capacités, cela équivaut à 40 journées de travail payées à ne rien faire dans l’année ».
Selon une récente enquête menée par Avaya, il ressort que « les sondés français, notamment, pensent que des salariés flexibles sont des collaborateurs plus épanouis, plus productifs et moins stressés, car bénéficiant d’une qualité de vie meilleure ».
« L’aménagement personnalisé du travail » peut en effet offrir aux salariés une petite part supplémentaire de « liberté d’action », favorable à leur bien-être.
Source : Stress-info
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Un sondage réalisé entre le 25 mars et le 1er avril 2009, à la demande de l’ANACT, montre que :
- 41% des salariés français se déclarent stressés et 13% très stressés ;
- 60% des salariés stressés attribuent leur stress à des causes professionnelles ;
- 38% des salariés stressés attribuent leur stress à des causes professionnelles et personnelles ;
- 54% des salariés stressés estiment que la crise contribue à leur stress ;
- 48% des salariés stressés font « comme si de rien n’était » ;
- 40% des salariés stressés estiment que leur stress provient de « l’organisation du travail » (36% surcharge de travail, 35% le fait de devoir gérer plusieurs taches à la fois, 31% le manque de temps) ;
- 38% des salariés stressés estiment que leur stress provient d’ « exigences personnelles » (43% ont le sentiment de ne pas être rémunéré à sa juste valeur, 25% manquent de reconnaissance et 21% ont peur de ne pouvoir faire face aux exigences) ;
- 31% des salariés stressés estiment que leur stress provient des relations avec les collègues et la hiérarchie (33% pense que cela provient d’un manque de soutien de la hiérarchie, 30% pensent que leur stress provient de conflits dans le travail) ;
- 31% des salariés stressés estiment que leur stress provient des changements dans le travail (37% pensent que leur stress provient d’un manque de moyens, 31% pensent qu’il vient de l’obligation de s’adapter en permanence, 23% le voient venir de changements de rythme).
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Un article paru sur le portail canadien « cyberpresse » fait état d’une étude québécoise, menée en coopération avec la fondation Mira,
visant à mesurer les bénéfices liés à l’introduction d’un chien dans les familles dont un enfant souffre de troubles du comportement ou d’autisme.
Il semblerait que la présence du compagnon à quatre pattes soit bénéfique pour l’ensemble des membres de la famille, l’animal parvenant même à réduire le stress des parents.
Quant aux enfants en question, le chien contribuerait aussi à modifier les troubles alimentaires ou de sommeil.
Les chiens sont choisis essentiellement parmi deux races : les labradors retriever et les bouviers bernois ainsi que les chiots issus du croisement entre les deux. « Tranquilles, sociables et doux, ils possèdent l’avantage de bien réagir à l’imprévu : ils ne vont ni japper ni mordre face aux réactions et mouvements brusques des enfants ».
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Une thèse soutenue le 5 juin 2009 par Ann-Christine Andersson Arntén, doctorante dans le département de Psychologie de l’université de Göteborg (Suède), s’appuie sur une étude, menée auprès de 884 participants, qui montrerait que des relations de couple de bonne qualité permettraient de diminuer la toxicité du stress au travail. En revanche, si les relations sont mauvaises, c’est l’effet inverse, il y a majoration de la toxicité du stress inhérent au travail. La diminution de la toxicité du stress lié au travail en cas de bonnes relations affectives dans un couple semble normal pour deux raisons, d’une part, le plaisir diminue la toxicité du stress, d’autre part, l’affection par l’intermédiaire de l’ocytocine diminue le taux d’une hormone du stress, le cortisol. En revanche, si les relations de couple sont mauvaises, il y a accumulation de sources de stress et donc une toxicité majorée.
Cette étude est importante car elle montre bien que l’on peut diminuer la toxicité du stress autrement qu’en agissant sur les causes.
Source Stress-Info
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82% des Français dorment mal en raison de leur travail
Selon une enquête menée par Monster et dévoilée jeudi 28 mai 2009, 82% des Français dorment mal en raison de leur travail. Parmi les principales causes citées, on retrouve la recherche d’un emploi pour plus de 40% des personnes interrogées, la peur d’être licencié et le stress pour 32% des sondés.
A noter qu’au niveau mondial, le pourcentage de personnes qui dorment mal est de 85%, légèrement au dessus donc de celui de la France.
En revanche, en ce qui concerne le stress, les chiffres de la France sont moins bons puisqu’ils se situent à 32% pour une moyenne mondiale à 23%.
Et encore, le pourcentage accordé au stress semble anormalement bas au regard des 82%. Il convient en effet de noter que si la peur de ne pas trouver d’emploi ou la crainte du licenciement empêchent de dormir, cela passe dans une grande majorité des cas par le stress que cela induit. En effet, le stress entraine la libération de cortisol à des moments inappropriés. Or le cortisol est une hormone d’éveil dont le pic de sécrétion se situe normalement à 8 heures le matin…
Source: Stress-Info
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Don’t worry be HAPPY……..
Un article paru sur le site du journal Métro le 15 mai 2009 s’appuie sur une étude menée par des chercheurs de l’université de Rochester, aux Etats-Unis pour montrer que les sources de bonheur sont plus en rapport avec la réussite de projets d’intérêt général que de succès personnels comme la richesse ou la célébrité.
« Ce qui permet d’être plus heureux, c’est principalement de se réaliser en tant qu’individu, d’entretenir des relations affectueuses, et de contribuer à la communauté » affirme Edward Deci, auteur de l’étude et professeur de psychologie et de sciences sociales.
Des propos en harmonie avec la célèbre phrase de Hans Selye sur les bienfaits liés à « l’altruisme égoïste » que Philippe Rodet traduit par « quand on fait le bien, on se fait du bien ».
Des propos également en harmonie avec ceux du professeur Stefan Einhorn qui explique que « La gentillesse authentique, c’est-à-dire non feinte et sans une quelconque attente de “ retour sur investissement ”, est sans doute la stratégie la plus habile pour mener une vie épanouie. Les bonnes actions sont toujours récompensées car les bienfaits que nous prodiguons aux autres nous reviennent d’une façon ou d’une autre. La bonté est une spirale vertueuse ».
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La véritable gentillesse est bonne pour la santé!
Stefan Einhorn est professeur d’oncologie au Karolinska Institute et consultant spécialisé en oncologie à l’hôpital universitaire Karolinska, en Suède.
Dans un ouvrage écrit en 2005 et intitulé « L’Art d’être bon », il explique en quoi la véritable gentillesse est bonne pour la santé.
« Celui qui fait preuve d’amabilité et d’empathie et pratique la gentillesse avec intégrité, solidarité et quelque fois courage, a compris l’intérêt qu’il pourrait tirer à l’être. Il sait qu’il a tout à gagner à être bon. La gentillesse authentique, c’est-à-dire non feinte et sans une quelconque attente de “ retour sur investissement ”, est sans doute la stratégie la plus habile pour mener une vie épanouie. Les bonnes actions sont toujours récompensées car les bienfaits que nous prodiguons aux autres nous reviennent d’une façon ou d’une autre. La bonté est une spirale vertueuse ».
Des propos qui font écho à la célèbre phrase de Hans Selye, « l’altruisme égoïste », qui illustre le fait que « quand on fait le bien, on se fait du bien ». C’est aussi ce qui explique que l’un des « outils » de « la valise du bonheur » de nos amis canadiens est « l’engagement dans une cause d’intérêt général ».
L’explication à cet état de fait pourrait venir du fait que lorsque l’on fait le bien, même si on ne le fait pas pour cela, on se fait plaisir. Or, on sait maintenant que le plaisir contribue à annihiler la toxicité du stress.
Source : Info-stress. (10 mai)
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